Tonica
Praktijk voor Koorzang en Coaching Vorden
Lax vox als 'onderhoudsmethode' (+filmpjes)
Nu we voor onbepaalde tijd niet in koor kunnen zingen, is de lax vox methode bij uitstek geschikt om thuis de stem te onderhouden. Kook de flexibele slang wel regelmatig enkele minuten goed uit in water!
Hieronder even weer op een rijtje hoe we dat ook alweer deden tijdens de repetitie:
Voorbereiding:
-Vul je flesje met circa 10 cm water en werk nogmaals met een schone slang
-Plaats het buisje in de mond tussen of voor de tanden, en boven de tong, die ontspannen in de mond ligt
-Houd de fles dichtbij het lichaam zodat schouders ontspannen blijven
-Omsluit de buis goed met de lippen
-Plaats het buisje in het water (1 a 2 cm in het begin)
-Adem door de neus in zoals je gaapt met de mond gesloten
-Bereid je voor op toon maken d.m.v. creeren van ademsteun
We gaan bubbelen:
-Zing door het buisje op ‘oe’ of ‘oo’ en laat het water gelijkmatig bubbelen
-Herhaal dit met korte en lange tonen
-Word je bewust van het proces in het lichaam op alle vlakken; lichaam, adem, stem tijdens het ‘bubbelen’
-Breng melodie in de toon d.m.v. glijtonen omhoog en omlaag, sirenes
-‘Zing’ een lied m.b.v. Lax Vox
-Test het effect van meer of minder water op de fysieke ervaringen
-Oefen met het buisje uit het water en voel het verschil.
-Experimenteer zonder het buisje met open en gesloten lippen
Concert aankondiging Inter Nos
Concert-aankondiging Inter Nos
Het Lente-Concert op 16 april 2020 om 20.00 uur in City Lido Groenlo hebben we helaas moeten annuleren voor dit jaar vanwege de Corona maatregelen,
Fysieke beperkingen door ouderdom, is mijn leven nu zinloos??
Vrijwel iedereen die tot de leeftijdgroep van senioren behoort, kampt wel (eens) met fysieke beperkingen of die van de partner. Dat kan varieren van kleine irritante probleempjes tot grote invaliderende handicaps. Hebt u het gevoel dat uw fysieke toestand u belemmert om uw leven zinvol in te vullen? Kent u die angst: "Haal ik eigenlijk wel alles uit het leven? Straks is het te laat en heb ik spijt van mijn keuzes, heb ik kansen laten liggen..." Zoek samen met mij als coach uit wat voor u de meest zinvolle en haalbare invulling is van uw leven en krijg weer het gevoel dat u de regie hebt.
Geslaagd voor Coachingsopleiding!
Ik ben trots en blij dat ik dit jaar met een mooi diploma kan afsluiten: ICM Coachingsopleiding, EQA Practitoner (Nobco)
Met dit diploma heb ik de benodigde kennis opgedaan en vaardigheden geleerd om optimaal te kunnen coachen vanuit mijn praktijk. En daarbij zoek ik vooral de combinatie met de muziek, want dat is tenslotte mijn 'first love'.
Ineens intens bang om op te treden...
Dat kan iedereen zo maar overkomen: je bent zanger of instrumentalist of misschien ben je dirigent of spreker/trainer en plotseling durf je het podium niet meer op. Of je staat al op het podium en je kunt niets meer door een paniekaanval. Het zweet breekt je uit en je hart klopt in je keel. Allerlei redenen kunnen er zijn voor deze nare situatie, maar het staat voorop dat er iets aan moet gebeuren. Muziek is tenslotte te lust en je leven, je grote passie, misschien zelf een deel van je ideniteit. Coaching kan hulp bieden door samen te kijken naar jouw angst en er wat aan te doen. Laat het plezier in jouw werk of hobby niet vergallen!
Pagina 2 van 2